有一阵子,我的身体状态特别不好。
老是头痛,觉得没什么精神。肚子也经常不适,吃个粉,胃酸就泛了大半。
尤其是到每晚睡前,后脑勺就会隐隐发痛。
这些毛病,单看都不算大事,但一个个累积起来,足以让人难以喘气。
母亲觉得是我体弱,再加上出门在外吃得不够营养导致,一回到家,便顿顿鸡鸭鱼肉轮着做给我吃,还把我拉到中医院打算让中医开个药方调理下身体。
谁想到做完抽血检查,到了诊疗室,问完所有情况,医生最后给我开出的最大药方是:“早睡。”
“检查结果都没问题。你现在的这些毛病啊,有一大半都是因为睡眠不好引起的。每天10点睡觉,保证你身体都健康了。”
那段时间我常常晚上刷剧和各种刷手机,基本都是12点多睡觉。比起现在的很多熬夜党,这个点并不算晚。
但在中医看来,晚上11点到凌晨1点正是睡眠时间最重要的起点。
加上我常说梦话,睡眠质量并不算好,久而久之,身体就出现了“不适”的信号。
也是从那之后,我正式开始了养生早睡早起的道路。
每晚10点多,无论是否困意,都准时上床闭眼睡觉。 |